【SOS】「死にたい」は注目を浴びたくて言っている?

ナースの部屋

こんにちは。ナースりんご@nsringogo55です。

日本の自殺者

日本では、毎年3万人弱の 自殺者がいます。

自殺者のうち、3~6割は うつ病が原因と推計されています。

言葉の初期段階の SOS

  うつ病のもっとも注意すべき症状は、初期の段階から見られる「死にたい」という願望です。 家族や友人など身近な人に、「消えてしまいたい」「生きるのに疲れた」などとほのめかします。

 訴えは、「死ぬほど辛い」「気持ちをわかってほしい」「助けてほしい」という本人からのSOSです。

 自殺の危険の高い人というのは、「死んでしまいたい」という気持ちと「助けてほしい、苦しみを止めて欲しい」という気持ちの間で激しく揺れ続けているのです。 

 周囲の人は「死なんて考えないでもっと頑張りなさい」と励ましたりすると逆効果で、本人は「誰もわかってくれない」と絶傍観をつのらせ、自殺を図る危険性を高めます。

 うつ病で自殺の恐れが強い時期は、初期と回復期です。症状が重い時は実行するエネルギーでありません。「死にたい」と言われたら打ち消さず、本人の気持ちに耳を傾けましょう。

 周囲の人に感謝の気持ちを述べたり、日記や私物を整理したりする言動も、希死念慮があるサインです。これらを見逃さず自殺は絶対にしないと約束させます。 

死にたいと打ち明けられた時の対応

  1. 耳をそらさず耳を傾ける・・・本人の辛さを受け止め、「それはつらかったですね」「大変な思いをされているのですね」と共感的に傾聴します。 
  2. 相手の訴えに真剣に耳を傾ける
  3. 誠実な態度をとる
  4. 相手の感情を理解するように努める
  5. 黙り込んでしまう相手には・・・励ましたり助言したりせずに一緒にいる
  6. 自殺について話すことは危険ではない・・・むしろ自分の感情を言葉にして明らかにすることによってその人の苦悩を周囲の人に気づいてもらうきっかけになります
  7. 自殺について話すことは危険ではない最終的には 専門家の治療を受けるように働きかける 

TALKの原則

家族に対する心理教育の中で、自殺を考えていると打ち明けられた場合の具体的対応の方法として、「TALKの原則」(表1)(※5)があります。

Tellはっきり言葉に出して「あなたのことを心配している」と伝える。
Ask死にたいと思っているかどうか、率直に尋ねる。
Listen相手の絶望的な気持ちを徹底的に傾聴する。絶望的な気持ちを一生懸命受け止めて聞き役に回る。
Keep safe危ないと思ったら、まず本人の安全を確保し周囲の人の協力を得て、適切な対処をする。

救える命

救える命もあります。

生きていく事は大変ですが、その大変さを共有し、助け合い、生きていきましょう。

一人で抱える事はありません。

必ず気持ちをわかってくれる人がいます。

どうか『死』を選ばないでほしい・・・そう願っています。

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