【心理学】「なりたい自分」になる方法

心理学

こんにちは。ナースりんご@nsringogo55です。

シロさん
シロさん

もう少し自分を変えたいな…って思うことあるよね。

理想の自分になるにはどうしたらいいかな?

りんご
りんご

まず、なりたい自分をイメージして、演じてみるといいよ。

この事を裏付ける有名な実験があります。

アメリカの心理学者ジンバルトが行ったスタンドフォード監獄実験

この実験は、一般募集した一般男性を看守役と囚人役に分け、模擬監獄を作り、演じてもらい実験をしました。

この実験して間もなく、看守役は傲慢・横柄にふるまい、囚人役は卑屈になったり無気力になったり、看守役にこびを売ったりしました。

この実験は、当初、2週間の予定でしたが、心理学者の予想を超えて、危険な実験となったため、6日間で打ち切られました。

この実験は映画にもなりました。

この映画は1971年アメリカスタンフォード大学で実際に行われたスタンフォード監獄実験を元にしたマリオ・ジョルダーノの小説『Black Box』を原作とし、ジョルダーノ本人が脚本作成に加わっている。

映画では、新聞広告によって募集された男たちが、ドイツの大学地下に設置された擬似刑務所で、囚人看守の役を2週間演じ続ける実験が行われる。この実験の存在を知った主人公の男(モーリッツ・ブライブトロイ)は、取材と報酬目当てで囚人としてこの実験に参加する。

2001年ヨーロッパ映画賞作品賞、ノミネート作品。

『es(エス)』…オリバー・フィルシュビ―ゲル監督/2001

邦題『es』は、心理学・精神分析学の用語で「無意識層の中心の機能」という概念を意味する語。

                                    Wikipediaより抜粋

この実験では「人間は演じているうちに、精神面まで変化」するという事がわかったのです。

このことから、自分が望む性格を想像し、普段からその人物を演じる事で、実際に「なりたい自分」近づいていけるという事が言えるでしょう。

願いが叶うクーエの法則

意思と想像が一致した時には、その力は足し算ではなく、かけ算になる

※クーエ法則…暗示心理学で有名なフランス人医師エミール・クーエが発見した法則

具体的にすることは2つ

  1. なりたいイメージをつかむ(意志を持つ)
  2. なりたい自分の姿を思い描き行動する

1.2を繰り返す事で少しづつ、理想の自分に近づけます。

なりたい自分は自分で決める事。自己暗示をかける事が大事。

りんご
りんご

思ったよりも、むずかしくはなさそうですよね。

まずは、理想の自分を演じてみよう。

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